To løp på en dag!

Vårsleppet i Bjugn arrangerer to i en, altså to løp på en dag.
 
 Dette for å gi deltakerne litt valuta for bom- og fergepengene.
 
 De siste årene har det vært et opplegg med en sprint først og deretter en (svært) kort pause (i år 20 minutter) før mellomdistansen.  
 
 Kartet som ble benyttet var like ved Bjugn sentrum, start var ved Bjugn Travarena.  
 
 Den nyeste delen av kartet ble brukt til sprinten, dette i et område som ikke er akkurat typisk sprintterreng med myrer av kyst-typen, og med en del utfordrende skrentpartier. 
 
 På mellomdistansen var det også de før nevnte kystmyrene, men med et mer kupert terreng med mye skrenter og stup på de lengste løypene.
 
 Gode deltakelse, med nesten 150 stykker, og godt vær gjorde dette til en fin opplevelse den siste helgen i mai.

Se løypene nedenfor:

Kretsløp 2025_sprint.Sprint A1.pdf

Kretsløp 2025_mellom.MellomB.pdf

Den norske juniorlandslagsløperen var best på natten fredag kveld!

Minna Wingstedt på toppen av pallen. Foto: SOFT

Den norske juniorlandslagsløperen Minna Wingstedt har både norsk og svensk statsborgerskap, og dermed har Halden-løperen mulighet til å delta i nasjonale mesterskap i begge land.

En mulighet hun har grepet med begge hender må en kunne si!

I fjor høst fikk hun med seg medalje i Sverige, før hun «hentet hjem» doble gull i Norge.

Før påske tok hun sølv i det norske mesterskapet i nattorientering, og etter påskesamling med klubben i Sverige - hvor nattorientering var en viktig del av treningen - var hun enda skarpere da det var svensk mesterskap i nattorientering på fredag.

Etter drøye 40 minutters komkurransetid, kunne hun juble for seier - og SM-gull.

- Løpet var stort sett bra, men litt småbom i starten og en større bom på langstrekket til 8. post. Men jeg er veldig fornøyd ellers, sier hun selv om ferden i nattemørket som ga SM-gull.

Samtidig ga det nok også jenta fra Halden SK en solid dose selvtillit bare en uke før 10mila.

I herrenes seniorklasse ble Lukas Liland og Kornelius Kriszat-Løvfald henholdsvis nummer 7 og 9.

Bli med på Grunnkurs for Trenerutviklere 23.-24. mai 2025.

Norges Orienteringsforbund (NOF) søker etter flere trenerutviklere som vil være med å utvikle trenere i orientering på spesielt nivå 1. Det innebærer å være med å planlegge og gjennomføre trener-1 kurs i orientering.

Grunnkurset er for personer som NOF velger til å utvikle trenere i henhold til Trenerløypa. Trenerutviklere må ha noen grunnleggende forutsetninger for å gå inn i rollen som trenerutvikler.

Norges Idrettsforbund er ansvarlig for Grunnkurs Trenerutviklere som gjennomføres digitalt: 

• Fredag 23.mai 2025, kl. 17.00-21.00
• Lørdag 24.mai 2025, kl. 09.00-18.00

Deretter blir det en oppfølgingsdag/kveld med o-spesifikk gjennomgang av innhold og organisering trener-1 kurs i orientering. 

Se mer om anbefalte kvalifikasjoner og innholdet i grunnkurset i invitasjonen. 

Søknad /påmeldingsfrist er 30. april på e-post til Lene.kinneberg@orientering.no 

Send en kortfattet søknad med informasjon om:

• Din relevante bakgrunn og erfaring
• Motivasjon for å bli trenerutvikler
• Kontaktinfo (navn, klubb, mobilnr, e-post) 

Søker må være over 20 år.

Hvordan navigere treningen gjennom puberteten?

Onsdag 30.april kl. 11.00 – 12.00 gjentar er det ny digital kompetanselunsj med Sunn Idrett. Denne gangen kommer Halvard Grendstad og skal snakke om Hvordan navigere treningen gjennom puberteten?

Halvard har en doktorgrad fra Norges idrettshøgskole på trening og fysisk utvikling gjennom puberteten, og er til daglig leder for fysisk trening og utvikling i barne- og ungdomsavdelingen i Vålerenga Fotball. Med et sterkt engasjement for god trening og aktivitet for unge, vil han dele innsikt og nyttige råd som trenere kan bruke i praksis.

I denne kompetanselunsjen vil du får høre mer om:

• Hvor mye kan og bør barn og unge trene
• Kan mye trening utkonkurrere vekst i pubertet
• Hvilken trening er best når barn og unge vokser som mest

Ta med deg matpakken og få faglig påfyll denne onsdagen!

Meld deg på HER

Du kan stille spørsmål underveis og foredragene tas opp. De er tilgjengelige i 6 måneder på Sunn Idrett sin nettside.

«Vi gleder oss til å ta imot norgeseliten!»

Under NM-sprint er det bare de aller kjappeste løperne fra Lillomarka OL som får delta, resten bidrar til at det skal bli et vellykket arrangement.

Om to uker er det klart for årets andre NM når Lillomarka OL og NIttedal OL inviterer til NM sprint. 
 
 NM starter med sprintstafett fredag ettermiddag på Romsås. Etterfulgt av NM knockout sprint på lørdag i samme område. Så tar Nittedal OL over med den individuelle sprinten på Rotnes. Her er det også Trimtex cup for ungdommer og publikumsløp parallelt.

– Løypeleggerne var ute og gjorde siste gjennomløpning av løypene i går og nå gjenstår bare litt finpuss på kartet. Men alt i alt begynner vi å bli klare, sier løpsleder Mathias Benjaminsen

 Sammen med resten av klubben har han ansvar for sprintstafetten og knockout sprinten.

– Romsås er et spennende område for sprint. Det er god variasjon mellom tekniske partier, åpne områder og litt høydeforskjell. Også er det bilfritt, legger han til.

Både stafetten og knockout sprinten benytter gafling og Benjaminsen sier at de har brukt mye tid på å gjøre disse rettferdige, men samtidig gi muligheter for å ta lønnsomme veivalg for de som leser kartet nøye.

Etter to intensive dager på Romsås flytter NM noen kilometer nordover til Rotnes i Nittedal. Der er to verdensmestere sentrale i arrangementet. Bjørnar Valstad stiller med storslåtte naturbilder i premie til de beste og kona Hanne Staff er sentral i løypeleggerteamet. 

– Det er 12 år siden Nittedal arrangerte NM sist, da var det ultralang i Varingskollen. Så da passet det fint å ta andre enden av skalaen med NM sprint nå, sier Hanne Staff

(fortsetter under bildet)

Hanne Staff i løpsterrenget. Foto: Truls-Jarle Hansen Varingen

Området på Rotnes har aldri blitt brukt til o-løp og deler av sperret terreng var ikke utbygd engang da Nittedal hadde NM sist.

– Vi gleder oss til å ta imot norgeseliten til Nittedal. Det blir en intim og publikumsvennlig arena og etter at NM-klassene er avgjort blir det mulig å løpe publikumsløp hvor man selv kan bryne seg på mange av de samme postene.

Det er under en uke igjen til påmeldingsfristen til NM, mandag 28. april.
 
 Du melder deg på via linkene nedenfor:

NM sprintstafett: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19378
 
NM knockoutsprint: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19377
 
NM sprint: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19465
 
Trimtexcup og publicumslp: https://eventor.orientering.no/Events/Show/20781

Under er de sentrale arrangørene i Nittedal OL.